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Ejercicios moderados

Gym

Modero   35 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Equipo: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Steve Schweiss
 		    Añadido por Steve Schweiss
Gym
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

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Serie 2: 3 rondas
Seated Dumbbell Press
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1 minuto 30 segundos
Seated Bicep Curls
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1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Rowing Machine
Rowing Machine
1 minuto
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

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Legs/Back
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7 minutos 35 segundos, Modero
Legs 1
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10 minutos 30 segundos, Modero
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Elección Principal para este Entrenamiento

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