afterburner

Intenso Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Back, Chest

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Brayan Uribe

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

pull ups

30 segundos

push ups

30 segundos

jog in place

1 minuto

rest

10 segundos

pull ups

30 segundos

dips (tricep)

30 segundos

Fast Push-Ups

30 segundos

rest

15 segundos

bicep pull ups

30 segundos

dips (tricep)

30 segundos

push ups

30 segundos

rest

10 segundos

back push ups

30 segundos

dips (tricep)

30 segundos

pull up bicep

30 segundos

rest

15 segundos

push up burpees

1 minuto

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