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For lower back and hamstring stiffness.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto 30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto 30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
50 segundos
Clams
Clams
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto


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10 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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