Ejercicios para principiantes

Arms Fun

Principiante Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Pepito Sbazzeguti

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

A few exercise for the arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wall Push Ups

1 minuto

Transition

10 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Transition

10 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

Transition

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Transition

10 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Transition

10 segundos

Plank

1 minuto

Transition

10 segundos

Cross Jacks

1 minuto

Transition

10 segundos

Arm Pumps

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Transition

10 segundos

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Dumbbell Front Raises

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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