Tabatasize

Intenso Duration 57 minutos

Añadido por Bonita M

Descripción

Cathe f tabata workout from x train series

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

10 minutos

Serie 2: 2 rondas

Plie Jacks Hands On Hips

20 segundos

Rest

10 segundos

Frog Jumps Forward And Back

20 segundos

Rest

10 segundos

3 Jacks 1 Tuck Jump

20 segundos

Rest

10 segundos

Frog Jumps Forward And Back

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power 15's

2 minutos

Serie 4: 2 rondas

Squat Digs

20 segundos

Rest

10 segundos

Air Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Sprint Shooters Right Lead

20 segundos

Rest

10 segundos

Sprint Shooters Left Lead

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power Swim Lunges From Step

2 minutos

Serie 6: 2 rondas

Duck Under Then Tuck Jump

20 segundos

Rest

10 segundos

Power Scissors

20 segundos

Rest

10 segundos

Air Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Lateral Hops

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Step Aerobic Recovery With Blast Mixed In Of Power Ricochets And Jumping Jacks

2 minutos

Serie 8: 2 rondas

Ice Breakers

20 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Scissor Wide Tuck Jump

20 segundos

Rest

10 segundos

Power Turning Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Three Jumps And Turn

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Long Hops Over Step

2 minutos

Serie 10: 2 rondas

Pop Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Apple Picker Lateral Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

High Knee Jog

20 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Touch Down Plie Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 11: 1 ronda

Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Jumping Side Lunges

2 minutos

Serie 12: 1 ronda

Stretch

7 minutos

Serie 13: 1 ronda

Bonus Ab Section

10 minutos

Entrenamientos relacionados

Tabata

26 minutos 30 segundos, Intenso

230126(2) Tabata Cardio

50 minutos, Intenso

Tabata

3 minutos 40 segundos, Intenso

Tabata Mix Up

49 minutos 20 segundos, Intenso

Tabata This

20 minutos, Intenso

Tabata & Strength

1 hora 1 minuto 25 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.