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Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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