For Ashley

Intenso Duration 24 minutos

Añadido por Missy Leng

Descripción

Start off with a warm up 10 min

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Bike 2 Min

2 minutos

Transision Put Weights On

20 segundos

Mountain Kickers

50 segundos

Rest

10 segundos

Plank Weight Pass Or Bird Dog

50 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twist Sandbag

50 segundos

Rest

10 segundos

Suzana Plank

50 segundos

Rest

10 segundos

Get Ups

50 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Kickers

50 segundos

Rest

10 segundos

Burpees One Leg Narrow Pull Up Bar 5 Each Leg

1 minuto

Rest

10 segundos

Sandbag Infront If Chest Squat Lunge Back Squat Lunge Alternate

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank Push Up Hand Stand Push Up

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

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