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Descripción

Hardcore


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto
Transition
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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