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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto 30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto 30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Triceps Dips
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Burpees
Burpees
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Squats
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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