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Descripción

Grab A Set Of Dumbells And get Pumping!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
V-sit Up With Weight
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Full Body   Dumbbells, Bench
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