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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Plank
Plank
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
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30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Bridge with Heel Digs on Ball
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1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Band Bicep Curls
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1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Rest
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30 segundos
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Heels To Heaven
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
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1 minuto


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Work Out
12 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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