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Exercises

Serie 1: 5 rondas
5 Shoulder Press
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Run 400 Meters
2 minutos
20 Wall Ball Shots
1 minuto
10 Towel Pull Ups
1 minuto
400 Meter Row
2 minutos
20 Slam Balla
1 minuto
10 Towel Pull Ups
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Plank
1 minuto
Right Plank
20 segundos
Left Plank
20 segundos
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Run
10 minutos


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43 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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