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Descripción

Bodyweight workout.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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