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Serie 1: 1 ronda
Squats
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1 minuto
Pop Squats
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30 segundos
Squat Pulses
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30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos


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5 minutos,


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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