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Descripción
Reverse crunch 4x20
Planks 4x30 secs
Flutter kicks 3x10
Leg raises(hi/low/mid) 3x10 each way
Side crunch 30 reps
Hip rotation 30 reps
Leg cross raise 20 reps
This ab workout I created this past summer. It does wonders.
Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.