Spartacus (revised)

Modero Duration 55 minutos

Añadido por Jennifer Phillips

Exercises

Serie 1: 3 rondas

In and Outs

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Horizontal Goblet Squats

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Single Arm Dumbbell Swings (left arm)

35 segundos

Single Arm Dumbbell Swings (right arm)

35 segundos

Rest

10 segundos

T-Pushups

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

90-90 Crunches

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Pushup Position Row

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Push Press

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

Plank

1 minuto 15 segundos

Rest

10 segundos

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