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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
4 minutos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
3 minutos
Wall Plank
Wall Plank
3 minutos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 minutos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
4 minutos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minutos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
3 minutos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
5 minutos


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7 minutos 30 segundos, Intenso
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12 minutos, Modero


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