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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Squats
Squats
2 minutos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 minutos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
2 minutos
Glutes 100
Glutes 100
2 minutos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutos
Glute Circles
Glute Circles
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
2 minutos
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
2 minutos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


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6 minutos 15 segundos, Modero


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