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Serie 1: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Plank
Plank
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Lunges
Lunges
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto


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