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Descripción

30 min morning jog


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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