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Descripción

As taken from "The Art of Expressing the Human Body"


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Bent Leg Calf Press
Bent Leg Calf Press
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Seated Groin Stretch
Seated Groin Stretch
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Shoulder Circles
Shoulder Circles
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
1 minuto
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
1 minuto


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