Back And Biceps (L.S)

Intenso Duration 4 h 35 m

Añadido por L S

Descripción

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Exercises

Serie 1: 5 rondas

Deadlifts

5 minutos

Serie 2: 4 rondas

Lat Pull Downs

5 minutos

Barbell Bent-Over Rows

5 minutos

Seated Cable Rows

5 minutos

Serie 3: 3 rondas

Pull-ups

5 minutos

One Arm Dumbbell Row

5 minutos

Hyper extensions

5 minutos

Serie 4: 3 rondas

Bicep Curls (Dumbbells)

5 minutos

Hammer Curls

5 minutos

Cable Curls

5 minutos

Serie 5: 4 rondas

Outside Grip Barbell Curl

5 minutos

Inside Grip Barbell Curl

5 minutos

Serie 6: 3 rondas

Seated Calf Raises

5 minutos

Decline Situps

5 minutos

Oblique Crunches

5 minutos

Weighted Side Bends

5 minutos

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