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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stretch
2 minutos
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Crunch Circular
Crunch Circular
2 minutos
Russian Twist
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Opposite Toe Touch
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 minutos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuto
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
2 minutos
Burpees
Burpees
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Bridge Up
30 segundos
Splits
1 minuto
Stretch
1 minuto


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7 minutos 25 segundos, Modero
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3 minutos 30 segundos, Intenso


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