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Descripción

Using 8-10lbs sledge hammer...complete..exercises


Exercises

Serie 1: 6 rondas
Hammer Swings
1 minuto
Firemans
1 minuto
Shoulder Side Raises
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Box Jumps
1 minuto
Depth Jumps
30 segundos
Box Jumps
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Hammer Swings
1 minuto
Firemans
1 minuto
Hammer Front Raises
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Stretch
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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