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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto

Serie 2: 8 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 8 rondas
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 8 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 8 rondas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 8 rondas
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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8 minutos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Modero 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

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