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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Get Ready
10 segundos
Shuttle Run
30 segundos
Transition
10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Transition
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Transition
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Transition
10 segundos
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Transition
10 segundos
Shuttle Run
30 segundos
Transition
10 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Transition
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Transition
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Transition
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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27 minutos 30 segundos, Intenso


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