Take a chest expander and go to your limit. If you reach it with a band it's ok. But if you want more action, than use the different forms of chest expander.
Yellow expander = Casual
Green expander = Medium
Black expander = Intense
Take it easy ;-) That's european norms
Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.