Spin Workout

Intenso Duration 1 h 8 m

Añadido por Nicole Hendricks

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

Increase Resistance By 2

5 minutos

Recover

6 segundos

Serie 3: 5 rondas

Increase Resistance By 2

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Increase Resistance By 2

5 minutos

Serie 5: 5 rondas

Increase Resistance By 2

2 minutos

Serie 6: 5 rondas

Intervals, High Resistance

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 7: 5 rondas

Increase By 2 Levels

2 minutos

Serie 8: 1 ronda

Recovery

1 minuto

Serie 9: 8 rondas

Tabata Intervals

20 segundos

Recover

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Recover, Easy

3 minutos

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