Dancer Exercises

Modero Duration 32 minutos

Añadido por Jolynn Sanford

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

2 minutos

Light Stretching

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Push-Ups

35 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Plie Squats No Weights

45 segundos

Rest

15 segundos

Box Step Right

45 segundos

Rest

15 segundos

Box Step Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Curtsy Squat Alternating

1 minuto

Rest

15 segundos

Walk Forward Shimmy Back

1 minuto

Rest

15 segundos

Standing Right Leg Lifts

1 minuto

Standing left Leg Lifts

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Cool Down Stretch

3 minutos

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