Upper Body Quicky

Intenso Duration 19 minutos

Añadido por Barrie Sly

Descripción

Numerous upper body exercises completed as super sets. 3 sets of chinups to warm up

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Chin Ups Wide Grip

30 segundos

Chin Up Shoulder Width

30 segundos

Chin Up Palms In

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dumbbell Hammer Curl

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dumbbell Hammer Curl

30 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Press Up

30 segundos

Dumbbell Shoulder Press

30 segundos

Stability Ball Press Up

30 segundos

Dumbbell Shoulder Press

30 segundos

Stability Ball Press Up

30 segundos

Dumbbell Shoulder Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Rest

1 minuto

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

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