Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Upright Leg Extension
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Glute Knee Taps
1 minuto
Rest
10 segundos
Hamstring Curl And Press
40 segundos
Rest
10 segundos
1 Leg Glute Bridge
40 segundos
Rest
10 segundos
Glute 90 Deg Kick
40 segundos


Entrenamientos relacionados

Butt Killer
25 minutos, Modero
Killer Butt
18 minutos 30 segundos, Modero
Butt Blaster
9 minutos 30 segundos, Modero
Butt
5 minutos 40 segundos, Principiante
BUTT
28 minutos, Intenso
Strong Butt
14 minutos 35 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías