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Exercises

Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto


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Regular Day
8 minutos 10 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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