Ripped 2

Intenso Duration 34 minutos

Añadido por Jacques Den Heijer

Descripción

This will work your cardio and abs.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-up Cardio

5 minutos

Serie 2: 4 rondas

Dumbbell Swings

20 segundos

Lunge Jumps

20 segundos

Line Jumps

20 segundos

Squat Jumps

20 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Quick Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Pendulum's

30 segundos

MB Reach Crunches

30 segundos

MB Reverse Crunched

30 segundos

MB Reverse Pendulum

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Cool Down

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.