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Ejercicios moderados

Weekday Inside Workout

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Derek Martin
 		    Añadido por Derek Martin
Weekday Inside Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Monday through Friday indoor workout.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bicep Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Eliptical
16 minutos

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