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Descripción

30 on, 10 off for your core.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
10 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
10 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Rest
10 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 segundos
Rest
10 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Shake It Out, You're Done!
10 segundos


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4 minutos, Intenso
Total Abs
24 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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