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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dance Module I
5 minutos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
5 minutos
Promote Time
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos 55 segundos
Rest
Rest
2 minutos 55 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 minutos 55 segundos

Serie 3: 3 rondas
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuto
Hip Pops
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
3 Step Turns
1 minuto
Washing Windows
Washing Windows
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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