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Serie 1: 3 rondas
Elbow Plank
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20 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
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30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Rest
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15 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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