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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Rest
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10 segundos
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 segundos
Rest
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20 segundos
Flutter Kicks
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20 segundos
Rest
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10 segundos
Elbow Plank
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20 segundos
Rest
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10 segundos
Kneeling Elbow Plank
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20 segundos
Rest
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10 segundos
Flutter Kicks
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20 segundos


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11 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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