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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto


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Side To Side
22 minutos 30 segundos, Modero
Core Workout
9 minutos 10 segundos, Intenso


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