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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Run
Run
1 minuto
Grape Vine
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Run
Run
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Burpees
Burpees
2 minutos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Skates
2 minutos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minutos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Spiderman Walks
Spiderman Walks
2 minutos
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minutos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
2 minutos
Quadrant Hops
Quadrant Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Warm Up
5 minutos 30 segundos, Modero
Lets warm Up
15 minutos 5 segundos, Modero


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