Solid

Modero Duration 18 minutos

Añadido por Shaun Wells

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Jog on the Spot

45 segundos

High Knees

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Dumbbell Squats

45 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Dumbbell Squats

30 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Mountain Climbers

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Diamond Crunches

40 segundos

V-Sit Holds

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

30 segundos

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