Intense Fun :-)

Intenso Duration 52 minutos

Añadido por Stepfano Bush

Descripción

Hard Work..Dedication! Hard work is easy work.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Clockwise Neck Rolls

20 segundos

Left Arm Cross Stretch

20 segundos

Right Arm Cross Stretch

20 segundos

Left Side Stretch

20 segundos

Right Side Stretch

20 segundos

Big Toe Forward Bend

20 segundos

Standing Back Bend

20 segundos

Left Quad Stretch

20 segundos

Right Quad Stretch

20 segundos

Wide Left Leg Stretch

20 segundos

Wide Right Leg Stretch

20 segundos

Small Forward Arm Circles

2 minutos

Small Reverse Arm Circles

2 minutos

Jumping Jacks

2 minutos

Squat Thrusts

2 minutos

Mountain Climbers

2 minutos

Rest

15 segundos

Left Jabs

1 minuto 30 segundos

Right Crosses

1 minuto 30 segundos

Right Jabs

1 minuto 30 segundos

Left Crosses

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Left Hooks

1 minuto 30 segundos

Right Hooks

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Left Upper Cuts

1 minuto 30 segundos

Right Upper Cuts

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Shadow Boxing

1 minuto 30 segundos

In and Outs

1 minuto 30 segundos

Push-Ups

15 segundos

Shadow Boxing

30 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

High Knees

30 segundos

Rest

15 segundos

Left Jabs

30 segundos

Right Upper Cuts

30 segundos

Right Jabs

30 segundos

Left Upper Cuts

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

15 segundos

Shadow Boxing

1 minuto 30 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

Lying Supermans

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Squat Thrusts

30 segundos

Shadow Boxing

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Russian Twists

30 segundos

Bicycle Legs

20 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Shadow Boxing

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Left Half Side Plank

30 segundos

Right Half Side Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Shadow Boxing

1 minuto 20 segundos

Small Forward Arm Circles

20 segundos

Small Reverse Arm Circles

20 segundos

Left Side Stretch

20 segundos

Right Side Stretch

20 segundos

Standing Back Bend

20 segundos

Standing Leg Stretches

20 segundos

Big Toe Forward Bend

20 segundos

Rest

30 segundos

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