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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Left Low Lunge
Left Low Lunge
2 minutos
Left Twisting Low Lunge
Left Twisting Low Lunge
2 minutos
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
2 minutos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
2 minutos
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto


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8 minutos 45 segundos, Modero
Strength
4 minutos 40 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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