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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
40 segundos
Boat Pose
Boat Pose
40 segundos
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 segundos
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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