Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Side Crunches
Side Crunches
30 segundos
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Butt & Abs
8 minutos, Modero
Abs & Butt
4 minutos, Modero
Abs && Butt
14 minutos, Intenso
Butt And Abs
8 minutos, Modero
Abs
22 minutos 15 segundos, Modero
Abs
12 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Modero 7 min  
Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Intenso 24 min  
Core  
The 2 Minute Russian

The 2 Minute Russian

Modero 2 min  
Core  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment

Categorías