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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Arm Circles Forward
30 segundos
Arm Circles Backward
30 segundos
Jumping Jacks
45 segundos
Toe Touches Alternating
45 segundos
Stomach Stretch
30 segundos
Lower Back Stretch
30 segundos
Butterfly
30 segundos
Cardio
10 minutos
Bench Press
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Bench Press
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Bench Press
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Hacksquat
1 minuto
Hack Squats
Hack Squats
1 minuto
Hack Squats
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Military Press
1 minuto
Military Press
1 minuto
Military Press
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Lunges
1 minuto
Lunges
1 minuto
Lunges
1 minuto


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30 minutos 54 segundos, Principiante


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