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Ejercicios para principiantes

Upper Hernia Problem

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Box or Step, Chair

Ace Allen
 		    Añadido por Ace Allen
Upper Hernia Problem
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 segundos
Chair Pose
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25 segundos
Quick Toe Taps on Step
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15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Twisted Chair Pose
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30 segundos
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
15 segundos
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
15 segundos
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
30 segundos
Rest
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20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Floor Bridge
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25 segundos
Tippy Toes
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25 segundos
Chest Openers
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17 segundos
Hamstring Kickbacks
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45 segundos

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