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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Transition
Transition
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto


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5 minutos 30 segundos, Intenso
Ab1
9 minutos 45 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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