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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 segundos
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto


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100 Crunches
3 minutos, Principiante
Crunches
3 minutos 20 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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