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Descripción

Nice cardio workout to get your heart pumping.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Rest
5 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 segundos
Rest
5 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Rest
12 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
35 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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